Mật ong uống có tác dụng gì mà nhiều người ưa chuộng sử dụng đến vậy? Từ xa xưa, mật ong đã được dùng làm thực phẩm và thuốc chữa bệnh. Mật ong uống có thể dùng thay thế thực phẩm có đường vì công dụng tốt cho sức khỏe hơn. Hơn nữa, nhiều người khuyên bạn nên uống mật ong vì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Mật ong có nhiều thành phần bổ dưỡng như khoáng chất và vitamin. Ngoài ra, mật ong còn có những lợi ích đáng kinh ngạc như trị ho, tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Dưới đây là 10 công dụng của mật ong uống hàng ngày.

Mật ong uống có tác dụng gì? 10 tác dụng của mật ong

Mật ong uống trước khi đi ngủ đem lại rất nhiều lợi ích. Cùng theo dõi xem mật ong uống có tác dụng gì nhé.

1. Mật ong có thể làm cho giấc ngủ ngon

mật ong uống có tác dụng gì
Mật ong giúp ngủ ngon hơn

Mật ong uống trước khi đi ngủ được cho có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Điều này là do mức insulin tăng lên một lượng nhỏ khi bạn uống mật ong trước khi đi ngủ.   Insulin có thể kích thích giải phóng tryptophan trong não. Mật ong sản sinh một loại hormone giúp thư giãn và tạo tâm trạng tốt và có thể dẫn đến giấc ngủ sâu.

2. Mật ong chứa chất chống oxy hóa quan trọng để ngăn ngừa ung thư và bệnh tim

Mật ong uống có tác dụng gì
Mật ong giúp ngăn ngừa ung thư

Mật ong chứa các axit hữu cơ và các hợp chất phenolic như flavonoid. Các nhà khoa học tin rằng sự kết hợp của các hợp chất này mang lại cho mật ong sức mạnh chống oxy hóa.

Báo cáo từ bộ y tế, điều thú vị là chất chống oxy hóa cao từ mật ong được cho là có thể ngăn ngừa nguy cơ đau tim, đột quỵ và một số loại ung thư. Mật ong cũng có thể cải thiện giúp mắt sáng hơn .

3. Mật ong làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Mật ong uống có tác dụng gì
Mật ong giúp giảm bệnh tiểu đường

Uống một thìa mật ong trước khi ngủ có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

Bệnh nhân tiểu đường được khuyên nên uống mật ong vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, khoảng 1 thìa mật ong. Mật ong giúp điều trị bệnh tiểu đường vì lượng đường trong máu sẽ giảm.

Một mặt, mật ong có thể làm giảm một số yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim thường gặp ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ví dụ, mật ong có thể làm giảm cholesterol “xấu”, chất béo trung tính.

Mặc dù mật ong có thể tốt hơn một chút so với đường đối với bệnh nhân tiểu đường, nhưng mật ong vẫn nên được sử dụng một cách thận trọng. Trên thực tế, những người mắc bệnh tiểu đường cần ăn kiêng các loại thực phẩm có nhiều carbohydrate, vì vậy hãy ăn mật ong theo chỉ dẫn của bác sĩ.

4. Mật ong uống có tác dụng gì? Tăng cường hệ thống miễn dịch

Mật ong uống có tác dụng gì
Mật ong giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể

Một số loại mật ong có thể kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Các chất dinh dưỡng có trong mật ong được cho là có thể tăng cường hệ thống miễn dịch đúng cách.

Các chất dinh dưỡng trong mật ong có thể chữa được nhiều bệnh khác nhau. Chúng tôi khuyên bạn nên uống 1 thìa mật ong mỗi ngày trước khi đi ngủ.

5. Trị ho và đau họng

Mật ong uống có tác dụng gì
mật ong giúp điều trị ho

Nhiễm trùng đường hô hấp như ho và viêm họng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và cản trở hoạt động hàng ngày. Các loại thuốc ho không phải lúc nào cũng hiệu quả và có thể có tác dụng phụ. Điều thú vị là mật ong có công dụng tốt để điều trị ho.

Một nghiên cứu cho thấy mật ong hoạt động tốt hơn hai loại thuốc ho thông thường. Một nghiên cứu khác nói rằng nó làm giảm các triệu chứng ho và có tác dụng gây buồn ngủ ít hơn thuốc ho.

6. Mật ong làm đẹp da

Mật ong uống có tác dụng gì
Mật ong giúp làm đẹp da

Mật ong giàu chất chống oxy hóa giúp làn da thêm khỏe mạnh. Ngoài ra, đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm có thể làm cho da tránh được các vấn đề về da liễu.

Những đặc tính này giúp giữ cho làn da mịn màng và mềm mại. Đặc biệt nếu mật ong được sử dụng trước khi đi ngủ,công dụng sẽ tốt hơn. Mật ong cũng có thể chữa lành vết thương.

Các nhà nghiên cứu tin rằng khả năng làm đẹp của mật ong đến từ tác dụng kháng khuẩn và chống viêm cũng như khả năng nuôi dưỡng các mô xung quanh (mô da).

Hơn nữa, mật ong có thể giúp điều trị các bệnh da liễu khác, bao gồm bệnh vẩy nến và herpes. Mật ong hoa cà phê được đánh giá là rất hiệu quả trong việc điều trị vết bỏng.IFrame

7. Giảm cân

Mật ong uống có tác dụng gì
Mật ong giúp giảm cân

Một trong những chìa khóa của chế độ ăn kiêng là tránh xa thực phẩm và đồ uống có chứa đường, mật ong là ngoại lệ. Vị ngọt trong mật ong đến từ một thành phần khác với đường tinh luyện.

Mật ong có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể nên khá hiệu quả trong việc giúp bạn giảm cân.

8. Làm sạch độc tố trong cơ thể

Bởi vì mật ong là chất chống oxy hóa tốt nhất, sử dụng mật ong thường xuyên có thể loại bỏ các độc tố khác nhau trong cơ thể.

Uống nước ấm pha chanh với một thìa cà phê mật ong sẽ giúp giải độc cơ thể.

9. Mật ong uống có tác dụng gì? Giúp tăng sức đề kháng

Sử dụng một thìa mật ong tương đương với 17 gam carbohydrate.

Đây là lý do tại sao mật ong có thể là lựa chọn phù hợp để tăng sức đề kháng hàng ngày. Vì mật ong có chứa một số loại đường tự nhiên như fructose, maltose, glucose, sucrose.

Khi vào cơ thể, các chất này sẽ được xử lý thành calo để tăng năng lượng cho cơ thể trong các hoạt động. Mật ong nguyên chất chứa 64 calo mỗi cốc sẽ mang lại cho bạn cảm giác no vào ban đêm.

10. Ngăn ngừa béo phì

Cơ thể quá béo hoặc quá gầy cũng có thể là dấu hiệu của bệnh vô sinh.

Theo National Honey Board, mật ong có chứa một số vitamin và khoáng chất, bao gồm niacin, riboflavin, axit pantothenic, canxi, đồng, sắt, magiê, mangan, phốt pho, kali và kẽm giúp ngăn ngừa béo phì.

Ngoài ra, mật ong còn được biết đến như một chất thay thế cho vị ngọt có hàm lượng đường thấp hơn. Mật ong cũng không có chất béo và sẽ hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể bạn.

Hàm lượng của mật ong thực sự rất tốt cho sức khỏe của cơ thể. Sau khi biết được nhiều lợi ích của mật ong, bạn còn chần chừ gì nữa. Nào, từ bây giờ, hãy bắt đầu siêng uống mật ong, bạn nhé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *